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Entrenamiento funcional es aquel entrenamiento que busca un óptimo rendimiento muscular, a través de la reproducción de ejercicios basados en gestos de la vida cotidiana y la práctica deportiva.
Los ejercicios a realizar suelen ser en su mayoría multiarticulares (involucran a distintos grupos musculares a la vez) utilizando pesos libres y el peso del cuerpo para su realización. Se trabaja la fuerza, resistencia, agilidad, coordinación, velocidad, flexibilidad y la fortaleza mental (siempre).

En cada entrada en calor practicamos ejercicios de movilidad y coordinación y luego realizamos un circuito de ejercicios funcionales adaptados a cada alumno.

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